10 pokazatelja da hodate po rubu
Hodanje po rubu života može biti izazovno i ponekad ne primjećujemo da se nalazimo u takvom stanju.
No, prepoznavanje znakova koji ukazuju na to da ste možda blizu svojih granica može vam pomoći da se brinete o svojem mentalnom i fizičkom zdravlju te da poduzmete korake kako biste se vratili na sigurno tlo.
Ovo je deset znakova koji upućuju na to da hodate po rubu:
Konstantan stres
Osjećate se pod stalnim pritiskom i stresom. Možda se borite s radnim zadacima, obiteljskim problemima ili financijskim teškoćama koji su vas doveli do toga da se osjećate preopterećeno.
Nedostatak sna
Problemi sa spavanjem, uključujući nesanicu ili neredovit san, mogu biti znak da previše razmišljate i brinete.
Izgaranje
Osjećate se emocionalno iscrpljeno, bezvoljno i bez energije. Ovo je čest znak prekomjernog stresa i pritiska.
Fizički simptomi
Tijelo vam šalje signale u obliku fizičkih simptoma kao što su glavobolje, bolovi u mišićima, povišen tlak, problemi sa želucem, ili drugi tjelesni problemi.
Socijalna izolacija
Povlačite se od društva i provodite manje vremena s obitelji i prijateljima. Ovo može ukazivati na emocionalnu distancu.
Loše prehrambene navike
Prehrana postaje nepravilna, često se okrećete brzoj hrani ili preskačete obroke.
Povećana upotreba supstanci
Počinjete više konzumirati alkohol, lijekove ili druge supstance kako biste se nosili sa stresom.
Zanemarivanje vlastitih potreba
Stavljate svoje potrebe i želje na stranu kako biste se posvetili obavezama ili brizi o drugima.
Povećani sukobi
Postajete skloniji konfliktima i niskoj razini sreće i zadovoljstva zbog povećane napetosti u vašem životu.
Izgubljen smisao svrhe
Gubite osjećaj svrhe ili zadovoljstva u svakodnevnim aktivnostima. Možda se pitate što je svrha svega.
Ako primjećujete nekoliko ovih znakova u svom životu, važno je potražiti podršku i pomoć.
To može uključivati razgovor s terapeutom, promjenu životnih navika, usvajanje tehnika za upravljanje stresom ili pridavanje više pažnje vlastitom fizičkom i emocionalnom zdravlju.
Hodanje po rubu može dugoročno negativno utjecati na vašu dobrobit, stoga je važno prepoznati znakove i poduzeti korake kako biste se vratili na stabilno tlo.
